Μέσα στο εορταστικό πνεύμα των ημερών,παρασύρθηκες και λίγο οι κουραμπιέδες, λίγο τα μελομακάρονα, λίγο τα πότα πήρες 2-3 κιλάκια που τώρα θέλεις να χάσεις άμεσα. .
Μην ανησυχείς! Με αυτή τη super δίαιτα, θα είσαι και πάλι όμορφη, λαμπερή και μερικά κιλά λεπτότερη.
Το πρωί καλό είναι να προτιμήσεις 1 Αυγό «ποσέ», 1 φέτα ψωμί πολύσπορο, 1 ποτήρι γάλα, καφές ή 1 φέτα πολύσπορο ψωμί, 1 μερίδα τυρί, 1 ποτήρι γάλα (1,5% λιπαρά), καφές ή 1 μπάρα δημητριακών ολικής άλεσης, 1 ποτήρι γάλα 1,5% λιπαρά, καφές.
Για σνακ επέλεξε ανάμεσα σε 1 Γιαούρτι 2% ή 1 φρούτο ή 10 αμύγδαλα.
Το μεσημέρι μπορείς να φας 1 μερίδα κοτόπουλο ψητό, 1 μερίδα μπρόκολο, 4 ελιές , 1φλ.πράσινο τσάι ή 1 μερίδα μακαρόνια ολικής άλεσης, 2κ.σ.τυρί τριμμένο, 4κ.σ. σάλτσα ντομάτας με μανιτάρια, σαλάτα εποχής και 1φλ.πράσινο τσάι ή 1 μερίδα αρακά, 1 μερίδα τυρί, 1 φέτα πολύσπορο ψωμί, 4 ελιές & 1φλ.πράσινο τσάι.
Για το βράδυ επέλεξε κάτι ελαφρύ όπως 1 Ποτήρι γάλα 1,5% λιπαρά, 4κ.σ.δημητριακά ολικής άλεσης, 1κ.σ.σταφίδες ή 1 τοστ (2 φέτες ψωμί πολύσπορο,γαλοπούλα βραστή με ελαιόλαδο & τυρί) & σαλάτα λάχανο καρότο ή 1 αυγό βραστό, σαλάτα ρόκα-σπανάκι, 4 ελιές , 1 μερίδα τυρί.
Η διατροφή αυτή προτείνεται σε άτομα που δεν έχουν πρόβλημα υγείας και πάντα με τη σύμφωνη γνώμη του γιατρού σας.
