Οι γιορτές δεν χρειάζεται να μετατραπούν σε ατομική βόμβα για τη δάιτά σου. Ειδικά, να ξεκινάς την ημέρα σου με τα υγιεινά smoothies με μπαχαρικά.
Γεμάτο ενέργεια το smoothie αυτό με το κράνμπερι πρωταγωνιστή των γιορτών να σε γεμίζει βιταμίνη C (άρα ενισχύει και το ανοσοποιητικό κόντρα στα κρυώματα), ενώ το νερό καρύδας ενυδατώνει κόντρα στον κρύο αέρα.

Υλικά:

  • Μια κούπα (250 ml) κράνμπερις, φρέσκα ή κατεψυγμένα
  • 1/2 κουταλιά τζίντζερ τριμμένο
  • 1 κουταλιά μέλι
  • 500 ml νερό καρύδας
  • Μια χούφτα πάγο:

Διαδικασία:

Τοποθετείς στο μπλέντερ και σερβίρεις.Διατροφική αξία: 102 θερμίδες, 2 g πρωτεΐνη, 1 g λιπαρά (0 g κορεσμένα λιπαρά), 24 g υδατάνθρακες, 4 g φυτικές ίνες