Θέλεις να περιορίσεις τον καφέ λόγω εγκυμοσύνης, ομοιοπαθητικής ή παθολογικού προβλήματος, αλλά φοβάσαι ότι δεν θα μπορείς να ανοίξεις τα μάτια σου το πρωί; Δες λοιπόν τις καλύτερες εναλλακτικές επιλογές του καφέ που θα σου δώσουν την ίδια ενέργεια και όρεξη που χρειάζεται ο οργανισμός σου.
√ Το μηλόξυδο δεν κάνει θαύματα μόνο στο αδυνάτισμα, αλλά θα σου δώσει και μία γερή δόση ενέργειας το πρωί. Μπορείτε να πιείτε ένα σφηνάκι ή να το διαλύσετε σε λίγο νεράκι.
√ Πιες ένα φλιτζάνι χλιαρό νερό με λεμόνι,μέλι και κανέλα. Το άρωμα και η γεύση του λεμονιού είναι γνωστά ως φυσικά διεγερτικά και θα σε τονώσουν.
Διάβασε επίσης: Ρόφημα για την ενεργοποίηση του μεταβολισμού
√ Δοκίμασε μήλα και μπανάνες, πλούσια σε υδατάνθρακες, φυσικά σάκχαρα και φυτικές ίνες που θα αυξήσουν τα επίπεδα ενέργειας και θα σου χαρίσουν πολλές βιταμίνες. Μπορείς να φτιάξεις ένα ωραιότατο smoothie προσθέτοντας λίγο γάλα καρύδας.
√ Η πρωινή γυμναστική θα αυξήσει την παραγωγή ενδορφινών και θα σου δώσει ενέργεια, όρεξη και καλή ψυχολογία για το υπόλοιπο της ημέρας. Σκέψου ότι ακόμα και 5 λεπτά αρκούν για να ξεχάσεις τον καφέ.
Διάβασε επίσης: Τα καλύτερα ροφήματα πριν & μετά το τρέξιμο
√ Το πράσινο τσάι, εκτός από τις γνωστές αντιοξειδωτικές του ιδιότητες, περιέχει και μικρή ποσότητα καφεΐνης που θα σου χαρίσει το ξύπνημα που χρειάζεσαι. Σύμφωνα με τα ευρήματα των ερευνητών, μόλις ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι την ημέρα μειώνει τον κίνδυνο καρδιοπάθειας και πρόωρου θανάτου, ωστόσο ο κίνδυνος μειώνεται σταθερά όσο αυξάνεται η ημερήσια κατανάλωση τσαγιού
