Τα μάτια μας είναι ένα από τα πιο ευαίσθητα όργανα του ανθρώπινου σώματος, τα οποία μάλιστα κουράζουμε ακόμα περισσότερο τις τελευταίες δεκαετίες. Οι περισσότεροι εργαζόμαστε μπροστά από έναν υπολογιστή, γι' αυτό πρέπει να τα προστατεύουμε με κάθε τρόπο. Ειδικά η έκθεση των ματιών στην ακτινοβολία του ηλεκτρονικού υπολογιστή μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στην όραση και πονοκεφάλους που οφείλονται στην κόπωση των ματιών εξαιτίας της πολύωρης έκθεσης στην ακτινοβολία των PCs.
Διαβάστε επίσης:Μάσκα για κουρασμένα μάτια.
Η διατροφή μας μπορεί να είναι ένας σημαντικός σύμμαχος στην προστασία των ματιών μας. Σύμφωνα μάλιστα με μελέτη του Πανεπιστημίου του Πεκίνου τροφές όπως το σπανάκι, το μαρούλι, η ρόκα, το λάχανο, το μπρόκολο και το λαχανάκι Βρυξελλών είναι πλούσιες σε λουτεϊνη, ένα καροτονοειδές που προστατεύει τα μάτια, συγκεκριμένα προφυλάσσοντας τα από την ακτινοβολία του υπολογιστή!
Διαβάστε επίσης:Βοηθάει όντως το αγγούρι στη μείωση των μαύρων κύκλων;
Η λουτεΐνη που ανήκει στην οικογένεια των ξανθοφυλλών, είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό συστατικό που βρίσκεται σε διάφορους ιστούς και τους προστατεύει από τον εκφυλισμό και την ωχρά κιλήδα. Άλλες διατροφικές πηγές της λουτεϊνής είναι το καλαμπόκι, τα καρότα, η ντομάτα, το κολυκύθι, το κόκκινο σταφύλι, το ακτινίδιο και το πορτοκάλι.
Προτίμησε, λοιπόν, μια μεγάλη σαλάτα με λαχανικά ή και με φρούτα που έχουν σημαντική περιεκτικότητα σε λουτεΐνη και κάθισε αναπαυτικά στον υπολογιστή, χωρίς να αγχώνεσαι για τα πολύτιμα μάτια σου!Επιπλέον, μην ξεχνάς το κανόνα 20-20-20 για να ξεκουράζεις που και που τα μάτια σου!
