Να τι πρέπει να κάνεις:
1. Μην πίνεις πολύ αλκοόλ. Ένα ποτηράκι κρασί είναι μια χαρά για να κοιμηθείς σαν πουλάκι και να σηκωθείς με το κεφάλι καθαρό.
2. Φάε σωστά και ελαφριά. Λίγο γάλα, γιαουρτάκι ή κρέας με σαλάτα που βοηθάει και στον μεταβολισμό σου είναι οι καλύτερες επιλογές.
3. Αφιέρωσε 10 λεπτά να τακτοποιήσεις λίγο το σπίτι και να ετοιμάσεις την τσάντα σου για τη δουλειά ή τις δραστηριότητες που έχεις την επόμενη μέρα.
4. Σημείωσε τι θέλεις ή τι πρέπει να κάνεις την επομένη. Το πρωί θα είσαι πιο ήρεμη γνωρίζοντας πώς θα κυλήσει η μέρα.
5. Κλείσε την τηλεόραση και άσε στην άκρη tablet και κινητό. Σου τρώνε ώρα και εσύ χρειάζεσαι τουλάχιστον 7 ώρες ύπνου για να ξυπνήσεις φρέσκια και ξεκούραστη.
6. Νυστάζεις; Τα μάτια κλείνουν; Κοιμήσου! Άκουγε το σώμα σου και αυτό θα σε ανταμείψει!
