Στην πραγματικότητα δεν υπάρχει μια μαγική συνταγή, αλλά υπάρχουν πολλές συμβουλές για να βοηθήσετε τα παιδιά στην προσχολική ηλικία να κοιμηθούν κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η έλλειψη καλής ποιότητας ύπνου είναι η πρώτη αιτία αρνητικής συμπεριφοράς για τα παιδιά κάθε ηλικίας. Ο ποιοτικός ύπνος, συμπεριλαμβανομένου και του μεσημεριανού ύπνου, είναι σημαντικός για την υγιή ανάπτυξη και διάπλαση του. Ελπίζουμε ότι οι παρακάτω προτάσεις να σε βοηθήσουν.
Παρακάτω θα βρεις κάποιες συμβουλές και προτάσεις για να βοηθήσουμε:
- Καλό είναι όσο το δυνατόν περισσότερο, οι χρόνοι του μεσημεριανού ύπνου να παραμένουν οι ίδιοι καθημερινά (συμπεριλαμβανομένων των Σαββατοκύριακων). Οι δάσκαλοι παιδικών σταθμών συχνά έχουν τις πιο δύσκολες στιγμές τους τις Δευτέρες, καθώς τα προγράμματα για τα Σαββατοκύριακα των παιδιών διαφέρουν πολύ από τις εβδομαδιαίες τους συνήθειες.
- Όταν είναι η ώρα για τον ύπνο, μην το διαπραγματεύεσαι. Τα παιδιά θα προσπαθήσουν να αποφύγουν τα όρια, αλλά χρειάζεται οι γονείς μαζί με τους δασκάλους να βοηθήσετε τα παιδιά για το δικό τους καλό να μαθαίνουν να κοιμούνται τα μεσημέρια. Μείνετε σταθεροί με το πρόγραμμα σας και το παιδί θα γνωρίζει πότε είναι η ώρα του μεσημεριανού ύπνου – με αυτόν τον τρόπο θα γίνει ένα αναπόσπαστο κομμάτι της ημέρας τους.
Καθόρισε μια καθημερινή ρουτίνα βραδινού ύπνου και μείνετε προσκολλημένη σε αυτό. Ένα καθημερινό τραγούδι (για τον ύπνο) είναι ένας τρόπος να βοηθήσετε τα παιδιά να μάθουν τι θα ακολουθήσει στη διάρκεια της ημέρας. - Τα παιδιά προσχολικής ηλικίας βελτιώνονται όταν υπάρχει μια ρουτίνα. Η δημιουργία ενός πίνακα ή διαγράμματος της καθημερινής τους ρουτίνας μπορεί να είναι χρήσιμη καθώς τα παιδιά προσχολικής ηλικίας μπορούν να δουν, μέσω εικόνων, το βασικό πρόγραμμα τους κάθε ημέρα. Ενώ οι δραστηριότητες θα ποικίλλουν μερικές φορές, η βασική καθημερινή ρουτίνα θα πρέπει να παραμείνει όσο το δυνατόν το ίδιο. Μια σταθερή καθημερινή ρουτίνα, περιλαμβανομένων και του μεσημεριανού ύπνου, βοηθά τα παιδιά να υιοθετήσουν καθημερινά "τι έρχεται μετά".
