Σίγουρα πολλές από εμάς ζηλεύουμε το σώμα της και θεωρούμε πως κάνει εξαντλητικές δίαιτες για να το διατηρήσει. Όμως η ίδια η ηθοποιός εξηγεί στο προσωπικό της blog, την ισορροπημένη διατροφή που τη βοηθά να διατηρήσει την καλλίγραμμη σιλουέτα της. Το τελευταίο καιρό τα πιάτα της αποτελούνται από:
- Αβοκάντο,το οποίο είναι πλούσιο σε θρεπτικά και αντιοξειδωτικά συστατικά, βιταμίνη Ε και μονοακόρεστα λιπαρά οξέα.
- Όσπρια, υψηλά σε πρωτεΐνη, φυτικές ίνες και μέταλλα. Βοηθούν στο αδυνάτισμα και αυξάνουν το αίσθημα του κορεσμού.
- Βατόμουρα, περιέχουν βιταμίνες, μέταλλα και πολλά αντιοξειδωτικά στοιχεία.Προλαμβάνουν τη γήρανση και καταπολεμούν τι ελεύθερες ρίζες.
- Πράσινα λαχανικά, πλούσια σε φυτοχημικά, ενισχύουν τη λειτουργία της καρδιάς, προλαμβάνουν τον διαβήτη και τον καρκίνο.
- Σπανάκι, ωμό αποτελεί μόνο του μία ειδική κατηγορία υπερτροφής και είναι εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών συστατικών.
- Καρύδια, με πολλά ωμέγα- 3 και λιπαρά οξέα. Υγιεινό σνακ για κάθε στιγμή της ημέρας/
- Σολωμός, εξαιρετική πηγή ωμέγα-3 , βελτιώνει την υγεία της καρδιάς, των οστών και προλαμβάνει την εμφάνιση αρθρίτιδας.
- Μαύρη σοκολάτα, όσο παρεξηγημένη και αν είναι, η μαύρη σοκολάτα ενισχύει τον μεταβολισμό, βελτιώνει την καρδιά και περιέχει πλήθος αντιοξειδωτικών στοιχείων.Απλά η ποσότητα που λαμβάνουμε πρέπει να είναι μικρή.
- Σπόροι Chia, περιέχουν την υψηλότερη συγκέντρωση ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, ενώ είναι εξαιρετική πηγή φυτικών ινών, πρωτεϊνών και αντιοξειδωτικών στοιχείων. Βελτιώνουν τη συγκέντρωση αρτηριακή πίεση και βοηθούν στο αδυνάτισμα.
