Το καλοκαίρι είναι η κατάλληλη εποχή για την παραλία, οικογενειακά τραπέζια, ηλιόλουστες μέρες στον κήπο και πολλές δραστηριότητες στην πισίνα. Αλλά δεν είναι η κατάλληλη στιγμή για να κάνεις διάλειμμα από την καλή υγεία. Δες παρακάτω αυτά τα 12 καλύτερα συμπληρώματα για το καλοκαίρι για να σε κάνει να αισθάνεσαι καλύτερα καθώς αυξάνεται η θερμοκρασία.
1) Βιταμίνη C & Βιταμίνη Ε
Αυτές οι δύο βιταμίνες λειτουργούν μαζί ως αντιοξειδωτικά για να προσφέρουν προστασία από τις επιδράσεις της υπεριώδους ακτινοβολίας. Η βιταμίνη C είναι ιδανική για τη μείωση της θερμοκρασίας του σώματος καθώς και για την αποτροπή των προβλημάτων που σχετίζονται με το καλοκαίρι, όπως το εξάνθημα και την ηλίαση. Αυτή η βιταμίνη έχει επίσης ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Η βιταμίνη Ε από τη άλλη λειτουργεί ακόμα και ως φυσικό αντιισταμινικό για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων του αλλεργικού πυρετού και άλλων αλλεργιών.
2) Προβιοτικά
Ένα εξαιρετικό συμπλήρωμα προβιοτικών βοηθάει στο να διατηρήσεις το έντερο και γενικά και το πεπτικό σύστημα υγιές. Αυτό είναι χρήσιμο όταν ταξιδεύεις σε διαφορετικά μέρη και δεν είσαι συνηθισμένος σε τοπικές κουζίνες. Είναι επίσης χρήσιμο όταν ξοδεύεις πολύ ενέργεια. Επέλεξε ένα συμπλήρωμα προβιοτικών που δεν χρειάζεται να το διατηρήσεις στο ψυγείο, ώστε να είναι πιο βολικό για την περίοδο του καλοκαιριού.
3) Πολυβιταμίνες
Πάρε ένα υψηλής ποιότητας πολυβιταμινούχο συμπλήρωμα εάν ταξιδεύεις καθώς αυτή είναι η συχνότερη περίοδος όπου η υγιεινή διατροφή σας πάει περίπατο. Επιπλέον, όταν ταξιδεύουμε χρησιμοποιούμε πολύ ενέργεια και το ανοσοποιητικό μας σύστημα υπολειτουργεί όταν ταξιδεύουμε. Επέλεξε ένα συμπλήρωμα με ένα ισορροπημένο μείγμα βιταμινών και μετάλλων που θα σε βοηθήσουν να βελτιώσεις την υγεία σου.
4) Adaptogens
Adaptogens είναι ουσίες που συμβάλλουν στην ισορροπία των ενεργειακών επιπέδων καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας και σε βοηθούν να διατηρήσεις την ενέργεια σου χωρίς να καταφεύγεις σε μεγάλη ποσότητα καφεΐνης. Αυτές οι ενώσεις εξισορροπούν την κορτιζόλη και άλλες ορμόνες στο σώμα, βοηθούν στη ρύθμιση της ανταπόκρισης στο στρες και τη διαχείριση της λειτουργίας των επινεφριδίων.
5) Βιταμίνη D
Πιθανώς δεν θα χρειαστείς βιταμίνη D εάν πηγαίνεις διακοπές σε ένα πολύ ηλιόλουστο μέρος. Αλλά αν δεν έχεις επαρκή έκθεση στον ήλιο, που σημαίνει 10 λεπτά την ημέρα πλήρους ηλίου – χωρίς αντιηλιακό, είναι χρήσιμο να πάρεις ένα συμπλήρωμα. Η βιταμίνη D είναι χρήσιμη για τόσες πολλές διαδικασίες στο σώμα και δεν είναι εύκολο να αποκτηθεί αυτή η βασική βιταμίνη από τα τρόφιμα.
Το καλοκαίρι είναι η ιδανική περίοδος για να προστατέψεις την υγεία σου. Έχεις πιθανώς περισσότερη ενέργεια και καλύτερη διάθεση το καλοκαίρι και φυσικά υπάρχουν πολλά υγιεινά φρούτα και φρέσκα λαχανικά διαθέσιμα. Απόκτησε καλύτερη υγεία αυτό το καλοκαίρι συμπληρώνοντας μια υγιεινή διατροφή με αυτά τα παραπάνω συμπληρώματα διατροφής.
