Εάν είστε έγκυος ή μπορεί να μείνετε έγκυος, είναι πολύ σημαντικό να αποκτήσετε αρκετό φυλλικό οξύ, τη συνθετική μορφή βιταμίνης B9. Το φυλλικό οξύ καθώς και η βιταμίνη Β12 αποτελούν πολύτιμα διατροφικά συστατικά, η έλλειψη των οποίων έχει ως αποτέλεσμα ελαττωματική σύνθεση του DNA σε κύτταρα που πολλαπλασιάζονται. Η καλύτερη περίοδος λοιπόν για να ξεκινήσει μια γυναίκα να παίρνει μεγαλύτερες ποσότητες φυλλικού οξέος είναι όταν αρχίζει να προγραμματίζει μια εγκυμοσύνη για το άμεσο μέλλον.
Η έλλειψη φυλλικού οξέος έχει συσχετισθεί με επιπλοκές κατά την κύηση όπως δυσμορφίες στο έμβρυο, αιφνίδια αποβολή, πρόωρο τοκετό κλπ. Το φυλλικό οξύ βοηθά στην πρόληψη των ελαττωμάτων του νευρικού σωλήνα το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές γενετικές ανωμαλίες του νωτιαίου μυελού και του εγκεφάλου. Ο νευρικός σωλήνας είναι το μέρος του εμβρύου από το οποίο αναπτύσσεται η σπονδυλική στήλη και ο εγκέφαλος του μωρού.
Τα ελαττώματα του νευρικού σωλήνα εμφανίζονται σε πολύ πρώιμο στάδιο ανάπτυξης, πριν ακόμα πολλές γυναίκες μάθουν ότι είναι έγκυες. Γι 'αυτό είναι σημαντικό να αρχίσετε να λαμβάνετε φυλλικό οξύ πριν αρχίσει καν η σύλληψη του εμβρύου. Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων αναφέρουν ότι οι γυναίκες που λαμβάνουν την συνιστώμενη ημερήσια δόση φυλλικού οξέος ξεκινώντας τουλάχιστον έναν μήνα πριν τη σύλληψη και κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου της εγκυμοσύνης, μειώνουν τον κίνδυνο να υπάρχουν προβλήματα στον νευρικού σωλήνα μέχρι και 70%.
Ορισμένες έρευνες υποδεικνύουν ότι το φυλλικό οξύ μπορεί να βοηθήσει να μειωθεί ο κίνδυνος για το μωρού σας και από άλλα προβλήματα όπως ορισμένους τύπους καρδιακών ελαττωμάτων. Μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο της προεκλαμψίας για την εγκυμονούσα, μιας σοβαρής διαταραχής της αρτηριακής πίεσης που επηρεάζει περίπου το 5% των εγκύων. Τέλος, η λήψη επαρκούς ποσότητας φολικού οξέος είναι ιδιαίτερα σημαντική για την ταχεία κυτταρική ανάπτυξη του πλακούντα και του αναπτυσσόμενου μωρού σας.
Συμπερασματικά λοιπόν, η λήψη συμπληρώματος φυλλικού οξέος είναι από τις πιο σημαντικές προληπτικές δράσεις που μπορείτε να κάνετε πριν και κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτός ο κανόνας, ισχύει ακόμη και για γυναίκες που δεν παρουσιάζουν πρόβλημα υγείας και που έχουν μια πλήρη και ισορροπημένη διατροφή.
