Στην κουζίνα μας βρίσκονται τα ισχυρά όπλα αντιγήρανσης, που καταπολεμούν τα σημάδια του χρόνου. Οι 10 τροφές που θα σας χαρίσουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά ώστε να καθυστερήσετε τα σημάδια της γήρανσης.
- Αβοκάντο: θωρακίζει το σώμα και καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες .Επιπλέον, περιέχει σημαντικές ποσότητες καλίου, το οποίο συμβάλλει στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης.
- Μπρόκολο: περιέχει ασβέστιο, πράγμα περίεργο για λαχανικό και προστατεύει τα οστά.
- Καρότο: η πορτοκαλή χρωστική που περιέχει ενισχύει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού και προστατεύει από τον. Επίσης, περιέχει βιταμίνη Α που περιέχει είναι απαραίτητη για να παραμείνει η επιδερμίδα υγιής, ενώ το βήτα-καροτένιο που μας παρέχει προστατεύει από ασθένειες των ματιών.
- Μαύρη σοκολάτα: περιέχει πολλά αντιοξειδωτικά, τα οποία επιβραδύνουν τη γήρανση και την καταστροφή των κυττάρων.
- Αυγό: αποτελεί πλούσια πηγή πρωτεΐνης, καθώς περιέχει όλα τα αμινοξέα που χρειάζεται ο οργανισμός.
- Σολομός: πλούσιος σε Ω-3 λιπαρά οξέα επιβραδύνει τις βλάβες στο DNA και προστατεύει τις αρτηρίες για την καλύτερη κυκλοφορία του αίματος. Η επαρκής οξυγόνωση των ιστών είναι απαραίτητη για να παραμείνουν τα μαλλιά, τα νύχια και το δέρμα υγιή.
- Σκόρδο: είναι αντιοξειδωτικό και συμβάλλει στη μείωση της χοληστερόλης και της αρτηριακής πίεσης.
