Αυτά τα tips λοιπόν είναι για σένα που βρίσκεσαι πλέον απελπισμένη μπροστά από τη ζυγαριά σου και αναρωτιέσαι πως θα μειωθεί ο αριθμός...
1. Ξεκίνησε την ημέρα σου με ένα ποτήρι χλιαρό νερό. Έτσι θα “ξυπνήσεις” το μεταβολισμό σου και θα προκαλέσεις το αίσθημα κορεσμού.
2. Κάνε μικρές αλλαγές στα γεύματά σου. Προτίμησε για παράδειγμα light προϊόντα, μικρότερη ποσότητα λαδιού, αντικατέστησε τα dressing με μουστάρδα χωρίς ζάχαρη...
3. Φάε μαύρη σοκολάτα. Ένας υγιεινός τρόπος για να περιορίσεις την επιθυμία σου για γλυκό και να αποφύγεις τα λαχταριστά cookies της μαμάς σου. Περιορίσου μόνο σε μια μικρή ποσότητα...
Διάβασε επίσης: Τα 4 μυστικά για να μην ξαναπάρεις τα κιλά που έχασες
4. Πρόσεχε τις μερίδες. Χώρισε το διατροφικό σου μενού σε 5 με 6 μικρά γεύματα για να κρατάς το μεταβολισμό σου σε εγρήγορση και να μην καταναλώνεις μεγάλες ποσότητες.
5. Κινήσου περισσότερο. Αφού δεν έχεις χρόνο να πας γυμναστήριο, προτίμησε να διανύεις κοντινές αποστάσεις με τα πόδια και όχι με το αμάξι. Επιπλέον, ξέχνα το ασανσέρ και τις κυλιόμενες σκάλες...
Διάβασε επίσης: Υπάρχουν τρόφιμα για επίπεδη κοιλιά
6. Μην πίνεις τις θερμίδες σου. Επεξεργασμένοι χυμοί, αναψυκτικά, milkshake και άλλα μπορούν να σου προσφέρουν πολλές θερμίδες, χωρίς καν να το αντιληφθείς.
