Τα δημητριακά ή τα αυγά εύκολα τα βαριόμαστε και πολλές φορές παρασυρόμαστε και ενώ νομίζουμε ότι τρώμε ένα υγιεινό πρωινό, επιβαρύνουμε τον οργανισμό μας άδικα με θερμίδες. Σου προτείνουμε ιδέες για 4 νόστιμα πρωινά γεύματα που μπορείς να απολαμβάνεις ακόμα κι όταν κάνεις δίαιτα:
Γιαούρτι με φρούτα: Σε ένα μπολ βάλε λίγο γιαούρτι (μπορείς να βάλεις και γιαούρτι με γεύση ή φρούτα) και πρόσθεσε μια κουταλιά φυστικοβούτυρο ή μέλι, μια κουταλιά δημητριακά ολικής άλεσης, μια κουταλιά καρύδια και ψιλοκομμένα δαμάσκηνα.
Λαχανικά στο μπολ! Τα λαχανικά είναι ιδανικά για το πρωινό σου αφού περιέχουν βιταμίνη Α και C για αυτό ξεκίνα την ημέρα σου βάζοντας σε ένα μπολάκι αυγό και πρόσθεσε λάχανο, αβοκάντο, αγγούρι, ντομάτα και καρότο
Χαρούμενο γεύμα: Σε ένα μπολάκι βάλε γιαούρτι ή επιδόρπιο βανίλια και πρόσθεσε μήλο ή λίγη μαρμελάδα μήλο, μούρα και λίγη κανέλα!
Πλούσιο πρωινό: Σε ένα μπολ βάλε γάλα χαμηλών λιπαρών και πρόσθεσε κινόα, αμύγδαλα, λίγο μέλι, κανέλα και μισή μπανάνα ψιλοκομμένη.
