Aν ξυπνάτε κουρασμένοι και δεν κοιμάστε καλά τα βράδια μπορεί να φταίνε αντικείμενα που έχετε στην κρεβατοκάμαρά σας και ενώ φαίνονται χρήσιμα, εμποδίζουν τον ύπνο σας, Δείτε ποια είναι, ώστε να τα απομακρύνετε σήμερα.
Παλιά περιοδικά και βιβλία
Η ανάγνωση ενός βιβλίου πριν κοιμηθείτε μπορεί να είναι χρήσιμη, ειδικά αν πάσχετε από αυπνία. Ωστόσο αν έχετε παλιά περιοδικά ή βιβλία στοιβαγμένα στο υπνοδωμάτιο, καλό είναι να τα πετάξετε ή να βάλετε στη βιβλιοθήκη. Όσο λιγότερη ακαταστασία επικρατεί τόσο καλύτερο ύπνο θα κάνετε. Επίσης, μην ξεχνάμε πόση σκόνη μαζεύουν όλα αυτά.
Διαβάστε επίσης: Τα καλύτερα snacks πριν πέσετε για ύπνο
Στρώμα
Επενδύστε σε ένα στρώμα καλής ποιότητας ή προσπαθήστε να διατηρείτε σε καλή κατάσταση αυτό που έχετε. Θα νιώσετε αμέσως τη διαφορά στην ποιότητα ύπνου. Αν το στρώμα σας είναι σκληρό, επενδύστε λίγα λεφτά σε ένα ανώστρωμα.
Μαξιλάρι
Πότε ήταν η τελευταία φορά που αντικαταστήσατε το μαξιλάρι σας; Πριν 2 ή 5 χρόνια; Τα παλιά μαξιλάρια εμποδίζουν τον ύπνο και μπορούν να προκαλέσουν πονοκεφάλους ή πόνους στον αυχένα. Αν το μαξιλάρι σας το διπλώνετε στη μέση και δεν γυρνάει αμέσως στην κανονική του μορφή, τότε είναι καιρός να το αλλάξετε.
Διαβάστε επίσης: 7 κρέμες νύχτας για τις ανάγκες κάθε επιδερμίδας
Βαριές κουβέρτες
Όταν κρυώνουμε τυλιγόμαστε με την κουβέρτα μας, χωρίς να συνειδητοποιούμε ότι εάν είναι πολύ βαριά μπορεί να εμποδίσει την ποιότητα του ύπνου μας. Και αυτό γιατί αποδεικνύεται ότι όταν αυξάνεται η θερμοκρασία του σώματος μας, κοιμόμαστε λιγότερες ώρες.
