Οι παρακάτω 10 τροφές θα σε βοηθήσουν να χάσεις λίπος, ειδικά αν τις συνδυάζεις σωστά ώστε κάθε γεύμα σου να περιλαμβάνει πρωτεΐνη, φυτικές ίνες και καλά λιπαρά.
Ρεβίθια: Τα ρεβίθια έχουν μηδαμινή περιεκτικότητα σε λίπος, αλλά περιέχουν πολλές φυτικές ίνες ενώ είναι πλούσια σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά.
Αυγά: Ένα αυγό περιέχει 6 γραμμάρια πρωτεΐνης και θρεπτικά συστατικά που σε βοηθούν να διατηρήσεις τη δίαιτά σου, αφού μπορείς να τα φας στο πρωινό σου αλλά και στο βραδινό σου.
Διάβασε επίσης: 8 κόλπα για να τρως λιγότερο
Σολομός: Ο σολομός και τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα δεν κάνουν καλό μόνο στην υγεία σου αλλά είναι και μια καλή πηγή πρωτεΐνης και βιταμίνης D.
Ακτινίδιο: Νόστιμο και ιδανικό για κάθε δίαιτα, το ακτινίδιο σε χορταίνει ενώ είναι πλούσιο σε βιταμίνη C και πολύ χαμηλό σε θερμίδες.
Κόκκινο κρέας: Πλούσια πηγή σιδήρου και βιταμίνης Β12, το κόκκινο κρέας είναι βασικό συστατικό κάθε δίαιτας για το μεσημεριανό σου γεύμα!
Μάνγκο: Καλοκαιρινό και πεντανόστιμο φρούτο που περιέχει όση βιταμίνη Α και C χρειάζεσαι καθημερινά και σε χορταίνει μέχρι το επόμενο γεύμα.
Αχλάδι: Τα αχλάδια περιέχουν πολλές φυτικές ίνες και είναι ιδανικά για τη δίαιτα αφού σε κρατούν χορτάτη για περισσότερη ώρα.
Διάβασε επίσης: 6 tips για να διώξεις την κυτταρίτιδα!
Κοτόπουλο: Άπαχη πηγή πρωτεΐνης, το κοτόπουλο νόστιμο και κατάλληλο για το διαιτητικό μενού!
Πράσινα λαχανικά: Συνόδεψε τα γεύματά σου με πράσινα λαχανικά για να μειώσεις τις θερμίδες που καταναλώνεις αλλά και για να χορταίνεις!
Γλυκοπατάτες: Σταθεροποιούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, με αποτέλεσμα να μειώνουν και την όρεξή σου για κάτι γλυκό!
