Όλοι γνωρίζουμε την παροιμία «ένα μήλο την ημέρα», αλλά εξίσου σημαντικό είναι ένα πορτοκαλί, διότι υπάρχουν χιλιάδες λόγοι για τους οποίους πρέπει να τρώτε ένα πορτοκάλι την ημέρα.
- Καταρχήν αυτό το φρούτο είναι δημοφιλές, λόγω της φυσικής του γλυκύτητας και για τις πολλές χρήσεις του- από χυμούς και μαρμελάδες, μέχρι ζαχαρωτά και μάσκες ομορφιάς.
- Επίσης, είναι χαμηλό σε θερμίδες, αλλά πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, που προωθούν ένα υγιές δέρμα.
- Είναι γνωστό ότι, τα πορτοκάλια αποτελούν μια πλούσια πηγή βιταμίνης C. Η βιταμίνη αυτή είναι πολύ σημαντική για την υγεία, δεδομένου ό,τι παίζει σημαντικό ρόλο ως αντιοξειδωτικό, προστατεύοντας το σώμα σας από τις βλάβες που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες . Ως εκ τούτου, μειώνει τις φλεγμονές και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
- Βοηθάει στην πρόληψη της γήρανσης του δέρματος. Σίγουρα υπάρχει κάποιος λόγος, για τον οποίο τα πορτοκάλια χρησιμοποιούνται ευρέως στη βιομηχανία ομορφιάς, όπως σε κρέμες και μάσκες προσώπου. Αυτό συμβαίνει επειδή, η βιταμίνη C αποτρέπει την καταστροφή του κολλαγόνου.
- Προστατεύει τα μάτια σας. Η βιταμίνη Α στα πορτοκάλια, βοηθάει στη διατήρηση της καλής όρασης και προστατεύει από την εμφάνιση της ωχράς κηλίδας.
- Συμβάλει στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων. Σύμφωνα με την Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία, όσοι καταναλώνουν εσπεριδοειδή, συνεπώς και πορτοκάλια, μπορεί να έχουν μειωμένο κίνδυνο για εγκεφαλικό επεισόδιο και καρδιαγγειακά νοσήματα.
- Βοηθάει στην ανάπτυξη του εγκεφάλου. Το φυλλικό οξύ που περιέχεται στο πορτοκάλι, προωθεί την ανάπτυξη του εγκεφάλου και παίζει σημαντικό ρόλο για τις έ
