Καιρός να εντάξεις στη διατροφή σου κάποια σνακ για να τρως ενδιάμεσα από τα γεύματα σου για να μην πάρεις κιλά στις γιορτές. Με αυτό τον τρόπο θα μπορέσεις εύκολα να κοντρολάρεις την πείνα σου, δεν θα υποκύψεις στις κούτες γλυκών του γραφείου ή του πάρτι.
Διαβάστε επίσης: 6 συμβουλές για να χάσεις κιλά χωρίς δίαιτα και γυμναστήριο!
Όταν λέμε σνακ δεν εννοούμε προϊόντα όπως τηγανιτές πατάτες, μπρέτσελ και ψωμιά. Αλλά...
- μία μικρή μπανάνα,
- τρία μανταρίνια, τα οποία είναι και εποχιακά φρούτα,
- 10 ανάλατα αμύγδαλα,
- δύο αποξηραμένα φρούτα,
- δύο κράκερ ή δύο πολύσπορα κριτσίνια ή δύο ρυζογκοφρέτες,
- μία μπάρα δημητριακών ή δύο μπισκότα ολικής άλεσης
- ή τέσσερα κάστανα.
Και αν κάποια φορά ξεχαστείς και δεν έχεις φροντίσει εγκαίρως να προμηθευτείς τα παραπάνω, λίγο περπάτημα έως το κοντινότερο μίνι μάρκετ θα σου κάνει ακόμη μεγαλύτερο καλό!
