Τους βασικούς κανόνες τους γνωρίζεις, τι πρέπει να τρως, πότε να το τρως και ό,τι πρέπει να αθλείσαι, ωστόσο μήπως ο αυστηρός τρόπος που αντιμετωπίζεις τη διατροφή σου (στερείσαι τα πάντα) ή η αδυναμία σου να ξεκινήσεις γυμναστική «σαμποτάρουν» την προσπάθειά σου;
Υπάρχουν, λοιπόν, τρεις πολύ απλές συνήθειες που μπορούν να ξεμπλοκάρουν το μυαλό σου και να σε χαλαρώσουν προκειμένου να πετύχεις τον στόχο σου: να αδυνατίσεις!
Διάβασε επίσης: Αύξησε το μεταβολισμό σου και δες τα κιλά να φεύγουν!
- Σταμάτα να συγκρίνεις τον εαυτό σου με τις super fit/ super slim διάσημες ή και γνωστές σου! Κάνε μια αποχή από τα Social Media, για αρχή, ώστε να μην έχεις καθημερινή επαφή με φωτογραφίες που μπορεί να σου προκαλούν …κατάθλιψη. Όχι, κι εσύ μπορείς να φτάσεις εκεί, αλλά δεν χρειάζεται η διαδικασία να είναι ψυχοφθόρα και να αγχωθείς.Επίσης πρέπει να θυμάσει ότι ο καθένας έχει το δικό του σωματότυπο.
- Ξεκίνα να μετράς την απόδοσή σου στη γυμναστική. Ξεκίνα μ’ ένα διάδρομο στο σπίτι σου, ή στο γυμναστήριο, καταγράφοντας τα χιλιόμετρα που κάθε φορά διανύεις. Όσο περισσότερο αυξάνεις σε άσκηση, τόσο θα αυξάνει η αυτοπεποίθησή σου και θα προσπαθείς περισσότερο!
- Μην είσαι αυστηρή με τη διατροφή σου! Δεν υπάρχουν «καλές» και «κακές» τροφές, τις οποίες αν καταναλώσεις θα πρέπει να τιμωρήσεις τον εαυτό σου. Υπάρχει το «μέτρο», υπάρχει το «μερικές φορές», υπάρχει το «κάθε μέρα», υπάρχουν άλλα πράγματα που καθορίζουν το πώς θα πρέπει να σκέφτεσαι τη διατροφή σου. Ο στόχος, εξάλλου, είναι να «χτίσεις» σωστές διατροφικές συνήθειες, κι όχι να χάσεις γρήγορα κιλά, γιατί θα τα ξαναπάρεις γρήγορα!
